行動が止まる瞬間
最初は順調だった。
中国語の勉強を始めた。
1週間は継続できた。少しずつ読めるようにもなった。
でも問題が急に難しくなった瞬間、止まった。
ダイエットも同じ。
最初の週は体重が落ちる。手応えもある。
でも翌週、数字が戻った瞬間、やる気が消える。
転職活動もそうだった。
書類を出し続け、やっと面接に1社たどり着いた。
その瞬間、なぜか動けなくなった。
順調だったのに、急に止まる。
これは意志が弱いからではない。
怠け者だからでもない。
止まるのは、思考が働きすぎるからだ。
私たちは「事実・解釈・感情」を混同している
人が止まるとき、頭の中では3つのものが混ざっている。
- 事実
- 解釈（未来予測）
- 感情
たとえば中国語の例。
事実
問題が難しくなった。解けない。
ここまではただの現象だ。
でも次に、脳は自動的にこう動く。
解釈（未来予測）
やっぱり自分は頭が悪い。
独学では無理だ。
続けても意味がない。
そしてその予測が不安を生む。
感情
もうやる気が出ない。
やらなくても生きていける。
このとき、
「問題が難しい」という事実と、
「自分は無理だ」という解釈が、
ごちゃ混ぜになる。
そして解釈が“事実のように”扱われる。
ここで行動は止まる。
なぜ混同すると止まるのか
脳はあなたを守ろうとしている。
変化はリスクだ。
失敗は痛い。
拒絶は怖い。
だから未来を予測する。
そしてその予測がネガティブだと、
不安を消すために“行動を止める”。
構造はこうだ。
- 事実が起こる
- 未来予測が自動生成される
- 不安が生まれる
- 不安を消すために止まる
これは合理的だ。
怠惰ではない。
問題は、
未来予測（解釈）を事実扱いしてしまうことだ。
私の転職活動で起きていたこと
私の転職活動も同じだった。
毎週2社応募すると決めた。
書類が3社通った。
1社、面接に進んだ。
ここで止まりかけた。
整理するとこうなる。
事実
応募数を増やした結果、面接に1社到達した。
解釈
落ちたらショックだ。
もうどこも通らないかもしれない。
受かったら今の生活が終わる。
感情
少し休もう。
また落ち着いてから再開しよう。
面白いのはここだ。
落ちるのが怖い。
でも受かるのも怖い。
つまり私は、
「結果」ではなく「変化」そのものを怖がっていた。
でもそれを認めるのは行動している自分への否定だ。
だから「少し休む」という合理的な理由を作った。
これが混同だ。
解釈は事実ではない
「自分は頭が悪い」
「独学は無理」
「この歳で異業種は厳しい」
これらは事実ではない。
未来予測だ。
しかも、証明されていない仮説だ。
仮説を事実扱いすると、
人は動けなくなる。
紙に3列書くだけで、混乱は減る
やることはシンプルだ。
紙を用意する。
左に「事実」
真ん中に「解釈」
右に「感情」
そしてこう書く。
事実：
面接が1社決まった。
解釈：
落ちたら終わり。
受かったら生活が変わる。
感情：
不安。面倒。逃げたい。
そのあと、解釈の横に書く。
「これは100％事実か？」
証拠はあるか？
反対の証拠は？
この瞬間、
解釈は“仮説”に戻る。
すると、次にやるべきことが見える。
私の場合はこうだった。
合否はコントロールできない。
でも応募数はコントロールできる。
だったら面接も“実験”として進める。
結果ではなく、回数を見る。
そう整理できたとき、
止まっていた足が少し動いた。
行動できないのは、能力の問題ではない
止まる人は、考えている。
真面目だ。
未来を想像している。
だから止まる。
問題は能力ではない。
思考が速すぎて、解釈を事実にしてしまうこと。
止まったときは、
自分を責めるよりも、
3列に分ける。
事実だけを見る。
それだけで、
次の一歩は小さくなる。
そして小さければ、また動ける。
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