やる気の波に振り回される人
今日はやる気があるから行動する。
次の日はやる気がないからやらない。
これは自然なこと。
やる気は感情だ。
感情は、睡眠や体調、天気、人との会話、不安などに影響される。
つまり、かなり不安定なもの。
不安定なものに行動を預けると、
行動も不安定になる。
さらに言うと、
「今日はやる気が出なかった」
この言葉は、自分を守ってくれる。
だから私たちは、無意識にやる気に頼る。
行動は意志力ではない
「自分は意志が弱い」
そう感じることがあるかもしれない。
でも、少し視点を変えてみよう。
私たちは毎日
やるか
やらないか
いつやるか
どこまでやるか
を選び続けている。
選択は脳のエネルギーを使う。
これを“決断疲れ”と呼ぶ。
夜になると「今日はいいか」となるのは、
弱さというより、消耗だ。
もし毎回「やるかどうか」を選んでいるなら、
それだけでエネルギーは減っていく。
問題は意志の強さではなく、
設計かもしれない。
自己管理とは、少しだけ自分を縛ること
会社に行けるのはなぜだろう。
時間が決まっている。
場所が決まっている。
役割が決まっている。
外側に枠があるから、行動が安定する。
でも自分の目標になると、
「やる気が出たらやろう」
と、自由を残そうとする。
自由は心地いい。
でも自由があると、迷いも生まれる。
だから必要なのは、
大きな覚悟ではなく、
小さな固定だ。
・回数を決める
・曜日を決める
・時間を決める
・未達の予備日を用意する
目標は達成のためというより、
継続のために作る。
余白は甘えではなく、
続けるための設計。
私の転職活動の場合
私は、やる気に任せないようにしている。
月〜金の間に2社応募する。
なぜ2社か。
重すぎない。
でもゼロにはならない。
なぜ平日か。
平日のほうが仕事モードに入りやすいから。
なぜ土日に予備の日を設定するのか。
未達＝失敗にしないため。
これは気合ではなく、設計である。
やる気があるかどうかを
毎回判断しないようにしている。
まとめ
自由は大切だ。
でも、少しだけ自分を縛ると、
行動は安定する。
やる気を待つのではなく、
やるかどうかを考えなくていい状態を作る。
それだけで、前に進みやすくなれる。
今日できることは一つ。
来週、固定する行動を一つだけ決める。
小さくていい。
でも、曖昧にしない。
コメント